11 Makanan Pencegah Katarak Ini Patut Kamu Coba!

11 Makanan Pencegah Katarak Ini Patut Kamu Coba!

Vitamin apa yang bisa mencegah gangguan atau kelainan pada mata? Pasti sebagian besar dari Anda menyebut bahwa vitamin A merupakan vitamin paling andal dalam menjaga kesehatan mata. Padahal ada vitamin lain yang bermanfaat menjaga kesehatan mata, khususnya untuk mencegah katarak. Lalu, apa saja makanan pencegah katarak yang mengandung vitamin E?

Sebelum Anda mengetahui apa saja makanan pencegah katarak, ada fakta yang harus diketahui.  Menurut dokter mata dr. Irma Suryani, SpM, hampir 70% orang di usia 30 tahun justru tidak mendapatkan asupan vitamin E yang cukup.  Jumlah ini diketahui dari berbagai penelitian.

Baca Juga:
70% Orang Mengabaikan Vitamin Pencegah Katarak Ini

Segera Periksa! Bila Alami 5 Gejala Katarak Ini

Bagian Buah dan Sayur yang Sering Dibuang, Padahal Banyak Manfaatnya

 

Kini, sudah saatnya Anda mulai memperhatikan asupan vitamin E setiap hari. Sebab, penelitian menunjukkan, vitamin E dapat mencegah katarak dengan memerangi radikal bebas yang dapat memecah jaringan sehat. Lantas, makanan apa yang memiliki kandungan vitamin E?

Coba Makanan Pencegah Katarak Ini!

Makanan yang mengandung vitamin E tinggi / vitamin pencegah katarak, diantaranya:

1. Kacang Panjang

2. buncis

3. Tiram

4. Daging Merah

5. Yogurt

6. Bombay

7. Bayam

8. Udang

9. Brokoli

10. telur

11. zaitun

Mulai sekarang, Anda bisa memulai untuk membuat racikan masakan lezat dari 11 bahan di atas. Semakin beragam vitamin yang Anda konsumsi, maka imunitas tubuh meningkat, khususnya untuk kesehatan mata yang kerap diabaiakan.

Dari 11 makanan yang mengandung vitamin E tersebut, manakah yang paling menggugah selera Anda?

 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

model ragam rumah type 45

Image
Desain rumah minimalis tipe 45 merupakan ukuran yang termasuk salah satu yang paling banyak didambakan oleh keluarga baru. Ukuran ini dinilai idela dikarenakan tidak besar dan bisa dikatakan merupakan ukuran minimal yang nyaman untuk bangunan rumah tinggal. Dengan ukuran ini kita bisa memuat di dalam bangunan ada 2 kamar dengah ukuran cukup serta ruang keluarga yang menyatu dengan ruang tamu serta memiliki ruang dapur dan tetntu saja kamar mandi. Ukuran yang pas ini agar hita mendapatkan harga desain rumah serta biaya bangun rumah yang pas untuk budget kita.
Read more

Rekomendasi Tas Laptop Untuk Mahasiswa

kala ini, banbetulk orang betulng mengenakan laptop lebih menyortir memakai tas benarng bisa memuat banbenark peranti. Terlebih setelah pagebluk, banbenark sekali perkakas kesehatan benarng sesuai pasti dinaikan selang pergil muncul rumah.   terkemuka orang benarng menyenangi tas laptop real ransel, sampur atau ambil. kalian terdakwa benarng mana?   setelah itu aku  merangkum Rekomendasi Tas Laptop Untuk Mahasiswa sebagai berikut :   Zara Black Studded Backpack   Tas laptop menciptakan gadis real ransel ini dilayaki dengan spike yang gayaable. Tas ransel bermotif gelap mengkilau ini seukur menciptakan gadis yang  ada jilatan corak yang berasal pada lamun berangan-angan senantiasa pendek. Tas ini seukur menciptakan membawa laptop sudut pandang 13" dan juga beratnya sementara kala kala selagi ketika saat sebelum diisi merupakan 500 gr. biayanya dan juga amat terjangkau akibat di dasar kianjuran Rp150.000 setelah bagian harga. Tas ini sepele dirawat dan juga bahannya dan juga sepele
Read more